No todo en el fitness es esfuerzo. El descanso activo y los momentos de disfrute con amigos después de entrenar también son fundamentales. Compartir una charla, estiramientos ligeros o incluso un café post-entrenamiento refuerza la sensación de logro.
El balance entre trabajo físico y relajación fortalece la mente, ayuda a la recuperación y mantiene la motivación a largo plazo.
